Schönheit liegt bekanntlich im Auge des Betrachters
Manchmal setzen sich die größten Errungenschaften aus Hunderten von kleinen Momenten zusammen – aus Augenblicken, die du leicht übersehen kannst. Das Glück in diesen Momenten zu finden, erfordert Achtsamkeit. Aber es lohnt sich, stets Ausschau nach dem Silberstreifen am Horizont zu halten. 5 Schritte, wie du deine Umwelt bewusster wahrnimmst:
Eile mit Weile
Im Trubel des Alltags neigen wir dazu, auf Autopilot zu schalten, um zu funktionieren. Du solltest dir aber unbedingt die Zeit nehmen, deine kleinen Erfolge zu feiern. Halte dir vor Augen, was du durch harte Arbeit alles erreicht hast. Es steht dir zu, einfach mal ein paar Minuten in der Sonne zu sitzen und die Seele baumeln zu lassen.
Lebe im Hier und Jetzt
Eine Studie der Universität Harvard hat ergeben, dass wir rund 47 % unserer wachen Zeit über Dinge nachdenken, die nichts mit dem zu tun haben, was wir gerade machen. Halten wir uns vor Augen, was das bedeutet: Fast die Hälfte unseres Lebens sind wir nicht wirklich präsent! Nimm dir jeden Tag die Zeit, dich in Achtsamkeit zu üben. Konzentriere dich auf den Augenblick, anstatt zu grübeln, was die Zukunft bringen wird.
Eine dankbare Lebenseinstellung
Denke gleich nach dem Aufwachen am Morgen darüber nach, wofür du dankbar bist. Fallen dir 5 Dinge ein? Vielleicht freust du dich über den Sonnenschein, der durch das Fenster fällt, oder einen motivierenden Spruch, den eine Freundin in den sozialen Netzwerken mit dir geteilt hat. Wenn du positiv in den Tag startest, trainierst du dein Gehirn, auch im Alltag vermehrt Dinge wahrzunehmen, die Dankbarkeit und Glück in dir auslösen.
Lass dich von anderen inspirieren
Manche Länder haben besondere Wege gefunden, um den Augenblick zu genießen.
- Norwegen: „Friluftsliv“ – Zeit in der freien Natur, in der man sich einen klaren Kopf verschafft und über die schönen Dinge des Lebens nachdenkt.
- Spanien: „Siesta“ – ein erquickendes Nickerchen nach dem Mittagessen sorgt am Nachmittag für gute Laune.
- Frankreich: „Apéro“ – nach einem langen Arbeitstag gemeinsam mit Freunden oder der Familie einen Drink genießen.
- Türkei: „Keyif“ – die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben und sich dabei zu entspannen.
- Nigeria: „Ubuntu“ – das Glück, das darin liegt, anderen selbstlos durch Wohltätigkeit zu helfen.
Finde den Silberstreifen am Horizont – mit Tupperware
Eine Tupperparty ist eine gute Gelegenheit, um den Augenblick mit Gleichgesinnten zu genießen. Du lernst leckere Rezepte kennen, hast Spaß und schließt vielleicht sogar neue Freundschaften. Und wenn die Party zu Ende geht, bekommst du auch noch ein Geschenk mit auf den Weg.
Klingt das nicht gut? Sprich mit einem/einer unserer Tupperware® Berater/-innen, um mehr zu erfahren.
Quellen:
Website: News.harvard.edu
Link: https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/
Letzter Aufruf: 08/12/2019
